NKRiku.com – Air kelapa memang sudah menjadi minuman favorit banyak orang.
Selain rasanya segar, air kelapa juga dikenal menyehatkan.
Bahkan orang sakit pun banyak yang suka minum air kelapa.
Karena air kelapa disebut-sebut bagus untuk membantu proses penyembuhan.
Namun, di balik itu apakah Anda tahu jika orang dengan kondisi ini malah dilarang keras untuk minum air kelapa?
Ya, jika orang dengan kondisi ini minum air kelapa ternyata malah bisa datangkan efek mengerikan.
Orang dengan Kondisi Ini Dilarang Keras Minum Air Kelapa
Siapa sangka rutin mengonsumsi air kelapa muda bagi beberapa kondisi ini dinilai berbahaya bahkan memicu penyakit serius.
Mengutip dari Style Craze, orang dengan kondisi tertentu tidak disarankan mengonsumsi air kelapa muda.
Berikut ini kondisi tertentu seseorang yang tidak dianjurkan minum air kelapa muda terlalu banyak.
Kalori dalam air kelapa
Manfaat air kelapa muda memang sangat banyak, apalagi kelapa muda memang tidak mengandung banyak gula.
Tetapi, air kelapa muda ternyata malah mengandung sedikit kalori yang pada akhirnya disarankan tak dikonsumsi terlalu sering.
Dalam 30 mililiter air kelapa, terdapat 5,45 kalori dan 1,3 gram gula.
Bukan minuman yang ideal untuk atlet
Jika beberapa di antara Anda adalah atlet atau olahragawati, sebaiknya hindari minum air kelapa muda sebagai minuman andalan.
Biasanya, banyak atlet yang mengganti hidrasi tubuhnya dengan air kelapa muda setelah berlatih atau berolahraga.
Air kelapa muda disebut lebih baik dari air putih dan banyak yang memilih minum air kelapa muda.
Tapi hal ini tidak disarankan.
Jika merasa dehidrasi setelah beraktivitas, minum air putih lebih dianjurkan karena jumlah natrium dalam air kelapa lebih banyak.
Dibandingkan dengan minuman energi, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi.
Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Kandungan kalium yang tinggi dari manfaat air kelapa muda memiliki manfaat yang baik, namun dengan alasan yang sama bisa menjadikan air kelapa merugikan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
Memiliki sifat diuretik
Air kelapa muda memiliki sifat diuretik, dengan kata lain jika terlalu banyak dikonsumsi akan menyebabkan frekuensi buang air kecil akan lebih sering.
Meski sifat hidrasinya cukup baik, terlalu banyak meminumnya dapat mangganggu kesehatan.
Tidak baik bagi orang yang rentan dengan alergi
Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi bagi orang-orang tertentu.
Untuk itu, memang sebaiknya berkonsultasi ke dokter bagi Anda yang memiliki alergi terhadap makanan atau minuman tertentu.
Bertindak sebagai laksatif
Minum air kelapa terlalu banyak dapat memiliki efek laksatif pada sistem pencernaan.
Kendati segar, air kelapa adalah pencahar alami dan akan tidak cocok untuk beberapa orang yang mengalami masalah dengan frekuensi buang air besar.
Dengan demikian, sebaiknya membatasi konsumsi air kelapa supaya manfaatnya tetap optimal.
Waktu Tepat untuk Konsumsi Air Kelapa
Sebagai informasi, kandungan utama air kelapa tersusun atas elektrolit, mineral, dan vitamin.
Dalam air kelapa juga terdapat gula, tetapi kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.
Bukan hanya itu, ada juga kandungan karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak yang semakin melengkapi zat gizi di dalam air kelapa.
Dibandingkan minuman olahraga yang diformulasi, kandungan kalium pada air kelapa juga lebih tinggi.
Jumlah ini bahkan lebih tinggi dibandingkan jika Anda memakan empat buah pisang.
Sementara itu, kandungan mineral lain dalam air kelapa yang terdiri dari kalsium, zat besi, mangan, magnesium, dan seng lebih baik dibandingkan dengan kandungan mineral dalam jeruk.
Mengandung segudang nutrisi yang diperlukan tubuh, air kelapa memang bisa diminum kapanpun sepanjang hari.
Melansir Nakita.ID dari Food Ndtv, waktu terbaik untuk minum air kelapa adalah di pagi hari saat perut masih kosong.
Minum air kelapa di pagi hari saat perut kosong dapat memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.
Air kelapa mengandung asam laurat, yang dapat menjaga metabolisme dan juga memengaruhi penurunan berat badan jika dikonsumsi saat bangun tidur di pagi hari.
Ibu hamil juga sangat dianjurkan untuk minum air kelapa agar tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi sembelit.
Waktu terbaik untuk minum air kelapa juga bisa dilakukan sebelum atau sesudah berolahraga.
Air kelapa adalah minuman alami yang dapat menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi sebelum olahraga.
Sedangkan setelah berolahraga, air kelapa dapat mengembalikan elektrolit yang hilang selama melakukan aktivitas fisik yang berat sehingga membuat tubuh kembali bertenaga.
Anda juga bisa minum air kelapa diwaktu sebelum dan sesudah makan.
Minum segelas air kelapa sebelum makan dapat menimbulkan rasa kenyang, dengan demikian itu bisa mencegah Anda untuk makan berlebihan.
Sementara itu, minum air kelapa membantu mengatasi masalah pencernaan dan mencegah perasaan kembung yang kerap terjadi setelah makan.(***)
Artikel ini telah ditayangkan sajiansedap.grid.id yang berjudul Astaga Kita Semua Kena Tipu! Dikira Sehat, Ternyata Orang dengan Kondisi Ini Malah Dilarang Keras Minum Air Kelapa, Efeknya Sungguh Mengerikan