NKRIku.com – Menjaga kebersihan mulut memanglah penting.
Jika mulut bersih tentu akan bebas dari masalah.
Salah satu cara mudah menjaga kebersihan mulut adalah dengan gosok gigi dan berkumur.
Namun, anehnya walau sudah menggosok gigi mulut kita masih suka bau.
Nah, masalah seperti ini nih yang bisa bikin kita jadi gak pede.
Sebab kalau mulut bau, bisa bikin kita jadi malu untuk berbicara dengan orang lain.
Namun, kini Anda gak perlu khawatir lagi degan masalah bau mulut.
Karena Anda bisa kok atasi bau mulut dengan buah murah meriah ini!
Penasarankan apa buahnya? Yuk simak artikel berikut ini!
Bahan Alami untuk Atasi Bau Mulut
Diketahui jika bau mulut disebabkan oleh banyak faktor.
Namun faktor utama penyebab bau mulut adalah buruknya kebersihan mulut.
Kebersihan mulut yang buruk ditandai dengan banyaknya plak, karang gigi, dan gigi berlubang.
Selain itu juga terdapat plak keputihan pada lidah.
Penyebab lainnya adalah mulut kering atau penggunaan alat-alat tambahan di dalam rongga mulut, seperti ortodonti cekat dan gigi tiruan.
Alat-alat tambahan ini bisa menyebabkan bau mulut jika tidak dibersihkan dengan teliti karena merupakan tempat retensi yang baik untuk bakteri dan plak.
Dilansir dari Health Line, terdapat beberapa cara menghilangkan bau mulut menggunakan bahan-bahan alami. Berikut daftarnya.
Nanas
Nanas dipercaya bisa menghilangkan bau mulut. Anda bisa mengunyah beberapa potong nanas setelah makan atau meminum jus nanas.
Namun, belum ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa nanas mampu menghilangkan bau mulut.
Anda juga perlu mengingat bahwa nanas bersifat asam dan bisa memberikan dampak pada permukaan enamel gigi. Setelah mengunyah nanas, berkumurlah dengan air putih.
Parsley
Parsley di Indonesia sering digunakan sebagai garnish atau penghias di atas sajian makanan. Ternyata, parsley bisa mengatasi bau mulut.
Parsley memiliki aroma yang segar dan mengandung klorofil yang dipercaya memiliki efek untuk membasmi bau.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa parsley bisa melawan sulfur.
Sulfur merupakan gas yang muncul akibat reaksi bakteri dengan sisa makanan yang menyebabkan bau mulut.
Untuk menghilangkan bau mulut, Anda bisa mencoba mengunyah daun parsley segar setiap setelah selesai makan.
Air putih
Salah satu penyebab bau mulut adalah mulut kering. Ketika mulut kering, bakteri bisa berkembang dengan pesat.
Menjaga asupan cairan tubuh dengan meminum air putih terbukti mampu mencegah mulut kering dan memicu produksi saliva.
Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri baik, yaitu lactobacillus. Bakteri ini baik untuk kesehatan saluran pencernaan Anda.
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh American Association for the Advancement of Science, disebutkan bahwa yoghurt bisa menghilangkan bau mulut.
Partisipan dalam penelitian diminta untuk mengonsumsi yoghurt selama enam minggu. Hasilnya sebanyak 80% partisipan merasakan bau mulutnya berkurang.
Susu
Susu terbukti secara ilmiah mampu menetralisir bau mulut yang disebabkan oleh makanan yang berbau kuat seperti bawang putih dan bawang bombay.
Lemon
Lemon adalah buah yang mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Rasa asam pada lemon bisa memicu produksi saliva menjadi lebih banyak dan menjaga rongga mulut dari kekeringan yang bisa menyebabkan bau mulut.
Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman paling sehat. Teh hijau kaya akan antioksidan. Selain itu, teh hijau terbukti memiliki efek disinfektan dan antibau yang bisa menghilangkan bau mulut sementara.
Apel
Mengunyah apel terbukti membantu membersihkan plak dari permukaan gigi sehingga bisa menghilangkan bau mulut yang disebabkan penumpukkan plak pada gigi. Selain itu, apel juga bisa menetralisir bau mulut yang disebabkan makanan berbau seperti bawang putih.
Kapan ke dokter?
Jika bau mulut Anda tidak kunjung hilang setelah rajin menyikat gigi dan mencoba cara alami menghilangkan bau mulut di atas, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter gigi. Dokter gigi akan memeriksa dan menghilangkan penyebab bau mulut yang persisten seperti karang gigi dan gigi yang berlubang.
Daun Jeruk Bisa Hempas Bau Mulut
Salah satu tips kesehatan untuk mencegah bau mulut adalah dengan menggunakan daun jeruk purut.
Dikutip GridPop.ID dari Grid.ID, penggunaan daun jeruk purut untuk menghilangkan bau mulut telah dipakai sejak dulu kala.
Orang zaman dahulu langsung mengunyah daun jeruk purut tanpa diolah.
Apabila tidak suka mengunyah daun jeruk purut secara langsung, merebusnya adalah solusi yang tepat.
Caranya adalah cukup siapkan 20 lembar daun jeruk purut.
Selanjutnya, iris tipis-tipis 20 lembar daun jeruk purut.
Baca Juga: Oh! Jadi Begini Cara Hilangkan Bau Jengkol, Modalnya Cuma Daun Jeruk dan Daun Salam Aja, Gak Bakal Bau Mulut Lagi Kalau Makan
Setelah diiris tipis, masukkan daun jeruk purut ke dalam air mendidih.
Masak dan tunggu hingga air tersebut berubah warna.
Jika warna sudah berubah, saring air daun jeruk purut dan rebusannya siap dikonsumsi selagi hangat.
Meski daun jeruk purut merupakan bahan alami, tetap perlu diperhatikan penggunaannya karena bisa memicu efek samping seperti mual, muntah, pusing.
Artikel ini telah tayang di sajiansedap.grid.id dengan judul Bau Mulut Bikin Gak Pede, Mending Atasi dengan Buah Murah Meriah Ini Biar Wangi Lagi, Di Tukang Sayur Harganya Gak Sampai 20 Ribu